T-BJÖRNS KRAFTGRÖT 2 portioner




Kokade gula ärtor (50g torrvikt), 100g havregryn, 40g torkade aprikoser, 12g solroskärnor, 8g kokosflingor, 2 krm havssalt, 2 1/2 krm linfröolja. En apelsin och ett glas mjölk per portion. Ett recept ur kompendiet Bröd & Bönor, finns att handla i webshopen.


Per portion

Energigivare

Energi 2122 kJ
Energi 507 kcal
Protein 22,4g (17,9 E%)
C.S. 109
Fett 11,5g (20,6 E%)
SAFA 3,8g (6,9 E%)
MUFA 2,5g (4,5 E%)
PUFA 4,3g (7,8 E%)
Omega 3 0,70g (1,26 E%)
Kolesterol 3mg
Kolhydrat 77,4g (61,5 E%)
Fiber 13,8g (6,5 g/MJ)


Vitaminer

A 245RE (144%)
D 0,8µg (38%
E 4,1 a-TE (216%)
Tiamin 0,85mg (343%)
Riboflavin 0,51mg (171%)
Niacin 7,1mg (208%)
B6 0,38mg (139%)
Folat 92µg (96%)
B12 0,86µg (203%)
C 69mg (407%)

Mineraler

Kalium 1344mg (181%)
Kalcium 355mg (167%)
Fosfor 594mg (350%)
Magnesium 165mg (222%)
Järn 6,22mg (183%)
Zink 4,10mg (176%)
Selen 5,1µg (60%)






Förklaring

1kJ = 0,239kcal, 1MJ = 239 kcal, 1 kcal = 4,184 kJ

C.S. = Chemical Score, värde på proteinkvaliten, där 100 är fullvärdigt protein.
BCAA = Branched Chain Amino Acids = grenade aminosyror, vilka är:
ILE = isoleucin, LEU = leucin, VAL = valin.

Glutaminsyra = en aminosyra, som kroppen bildar aminosyran glutamin av,samt att den avgiftar kroppen från ammoniak.

SAFA = SAturated Fatty Acids, mättade fettsyror.
MUFA = Mono Unsaturated Fatty Acids, enkelomättade fettsyror.
PUFA = Poly Unsaturated Fatty Acids, fleromättade fettsyror.
Omega 3 = En familj av fleromättade fettsyror.

Inom parantes efter energigivare, E% = procentuell andel av energin.
Samt g/MJ = gram per megajoule.

Inom parantes efter vitaminer och mineraler, procent av SNR-2005´s rekommendation om näringstäthet, där 100% motsvarar fullgott näringsinnehåll.


Pris

7:15 kr/portion (3:36 kr/MJ).


Tillbaka till startsidan