SOJAGOURMET GRÖT



Gröt gjord på 19,4g sojagranulat (Se gourmetgröt ) 58,4g 4-kornskross, 19,4g torkad aprikos och 2,9g valnötter, som kokas i 4 dl vatten i 15 minuter, ställs därefter i kallt vattenbad 5 min. Ett glas lättmjölk att dricka till och komplement som äts rått till, bestående av: 75g apelsin.


Energigivare

Energi 1824 kJ
Energi 436 kcal
Protein 21,4g (20,0 E%) C.S.100
BCAA´s 3905mg (18,2% av proteinet)
ILE+LEU+VAL 1,00+1,62+1,20
Glutaminsyra 4355mg (20,3% av proteinet)
Fett 8,4g (17,5 E%)
SAFA 1,6g (3,3 E%)
MUFA 2,0g (4,1 E%)
PUFA 3,9g (8,1 E%)
Omega 3 0,46g (0,96 E%)
Kolesterol 4mg
Kolhydrat 68,1g (62,6 E%)
Fiber 13,2g (7,2 g/MJ)


Vitaminer

A 238RE (130%)
D 0,8µg (73%)
E 2,4 a-TE (131%)
Tiamin 0,64mg (271%)
Riboflavin 0,47mg (185%)
Niacin 7,6mg (259%)
B6 0,6mg (273%)
Folat 137µg (209%)
B12 0,60µg (164%)
C 40mg (315%)

Mineraler

Kalium 1241mg (184%)
Kalcium 353mg (176%)
Fosfor 555mg (358%)
Magnesium 156mg (251%)
Järn 5,44mg (213%)
Zink 3,54mg (176%)
Selen 4,8µg (52%)






Förklaring

1kJ = 0,239kcal, 1MJ = 239 kcal, 1 kcal = 4,184 kJ

C.S. = Chemical Score, värde på proteinkvaliten, där 100 är högsta möjliga värde.
BCAA = Branched Chain Amino Acids = grenade aminosyror, vilka är:
ILE = isoleucin, LEU = leucin, VAL = valin, siffrorna anger inbördes proportioner.

Glutaminsyra = en aminosyra, som kroppen bildar aminosyran glutamin av,samt att den avgiftar kroppen från ammoniak.

SAFA = SAturated Fatty Acids, mättade fettsyror.
MUFA = Mono Unsaturated Fatty Acids, enkelomättade fettsyror.
PUFA = Poly Unsaturated Fatty Acids, fleromättade fettsyror.
Omega 3 = En familj av fleromättade fettsyror.

Inom parantes efter energigivare, E% = procentuell andel av energin.
Samt g/MJ = gram per megajoule.

Inom parantes efter vitaminer och mineraler, procent av SNR-97´s rekommendation om näringstäthet, där 100% motsvarar fullgott näringsinnehåll. För järn används referensvärdet för män. Som du ser saknas D-vitamin och mineralet selen i viss mån, men dessa fås främst från fisk och skaldjur, varför det kan rekommenderas att äta sådana varje dag.


Pris

X:XX kr/portion (X:XX kr/MJ)

Tillbaka till startsidan