CREATINE REPLACEMENT CALCULATOR
Detta är en Kalkylator för att beräkna ett träningsprogram för kreatinfri träning.
Det reducerar vilan mellan seten från 180 sekunder till 90 sekunder, ändå orkar du träna lika hårt.
Vikt med kommatecken skrivs så här t.ex. 12.5 enligt Amerikansk modell.
Om du t.ex. bara kör 3 set på en övning, så fyller du inte i fjärde och femte setet.
Då kör du tredje set, fjärde set och femte set. Vila 90 sekunder mellan seten.